6 cara menghilangkan rasa capek dan menghindari rasa capek

aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita terasa sangat capek dan letih sekali. ingin sekali kita meninggalkan aktivitas tersebut dan istirahat, semua pelajar ataupun para pekerja pernah merasakan hal yang sama yang telah di jalani setiap harinya .. lalu apa yang akan anda lakukan untuk menghilangkan rasa capek tersebut? ???  pasti tidur ya...???

lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita , ketika beraktivitas yang membutuhkan energi , cara termudah yang kita bisa lakukan hanya istirahat sebentar, tapi sebenarya ada beberapa tips untuk menghilangkan rasa capek tersebut berikut cara caranya

  1. makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang di perlukan oleh tubuh kita baik karbohidrat,protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat tinggi
  2. biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini di karenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas secara teratur maka pikiran dan kondisi tubuh kita akan setabil, di banding orang-orang yang tidak sarapan pagi secara teratur, karena ketika telat sarapan pagi akan membuat kepala terasa pusing, 
  3. minumlah air  sesuai kebutuhan kita .paling baik yaitu 8 gelas setiap hari, ini di karenakan sebagian tubuh kita terdiri dari air dan air sangat berperan penting bagi tubuh
  4. melihat acara komedi yang di tayangkan di televisi ,ini salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan rasa capek, karena dengan tertawa lepas semua pikiran yang melelahkan akan hilang
  5. mendengarkan musik, mendengarkan musik juga salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa capek, karena dengan mendengarkan musik rasa lelah akan perlahan terasa hilang
  6. sebelum mandi setelah beraktivitas ,usahakan membasuh wajah dengan air dingin terlebih dahulu ,agar rasa lelah mulai hilang karen rasa dingin di kepala, dan agar tubuh tidak kaget ketika terkena air dingin setelah beraktivitas

    itulah sedikit cara menghilangkan rasa capek dari sumber yang ahli