GADGET SALAH SATU PENYEBAB INSOMNIA




salah satu penyebab dari insomnia atau susah tidur adalah gadget, yaa smartphone yang satu ini memang tidak pernah ketinggalan oleh beberapa orang, bahkan ketika mau tidur orang orang selalu bermain gadget yang mereka miliki, ponsel atau gadget yang menggunalan light lcd yang terang juga akan mempengaruhi hormon melatonin  akibatnya hormon melatonin pada otak akan terganggu.
hormon melatonin di produksi oleh kelenjar pineal di otak manusia , hormon melatonin sangat penting bagi manusia,sebab hormon ini akan mengatur waktunya untuk tidur dan bangun serta mengatur ritme detak jantung.
hal terbaik agar anda terhindar dari insomnia adalah tidur jangan larut malam dan perhatika waktu tidur anda, karena saat anda tidur di waktu tidur yang sama maka besar kemungkinan anda juga akan bisa tidur di jam yang sama.

jauhkan gadget anda ke tempat yang agak jauh dari tempat tidur anda sehingga anda tidak sampai untuk mengambilnya, karena saat anda terbangun di malam hari,hal yang sering di lakukan adalah melihat gadget anda

matikan semua perangkat atau gadget anda ketika hendak tidur, karena suara dari gadget sering mengganggu tidur anda bahkan membuat anda tidak bisa tidur.

menjauhkan gadget saat akan tidur akan lebih baik dan akan mengurangi insomnia anda

dari sumber terpercaya

semoga articel di atas bermanfaat bagi anda

CARA MENGHLANGKAN RASA CAPEK DAN MENGHINDARINYA




 


0 Response to "GADGET SALAH SATU PENYEBAB INSOMNIA "

Posting Komentar

Berkomentarlah jika ada yang dubutuhkan