Mudah Lelah, Mungkin Anda Mengalami ini

Banyak di jumpai orang yang sering merasa lelah saat bekerja dan saat melakukan pekerjaan lainya membuat lelah yang tidak berkesudahan . ada banyak faktor penyebab badan merasa cepat lelah.

Beberapa alasan menyimpulkan bahwa lelah akibat kebiasaan sehari hari mulai dari makanan yang di konsumsi tiap hari, jarang berolahraga, banyak konsumsi makanan yang manis   , semakin membuat cepat lelah karena kadar glukosa dalam darah berjalan cepat.

Akan lebih baik bila jalani diet sehat menurut  J. Fred Ralston .   Jr.MD. mantan presiden amerika college of physicians "kebanyakan orang tidak akan mudah merasa lelah bila mereka menyantap makanan sehat dan melakukan diet sehat seimbang"

Tidur yang kurang juga sangat berpengaruh sebagai alasan kenapa anda mudah lelah. Sebaiknya lakukan olahraga karena dari penelitian menunjukan orang yang sering berolah raga membuat orang tidak mudah lelah.

Memang tidak mudah menghindari rasa lelah atau tubuh yang kekurangan energi . Namun bila anda sudah menerapkan yang sudah di sebutkan di atas tapi masih merasa lelah mungkin ada hal lain yang perlu di waspadai . berikut hal yang perlu di waspadai

1. Kelenjar tiroid

Jika rasa lelah yang di alami berlebih dan cendering lelah lesu. Bisa jadi kelenjar tiroid anda mengalalami masalah . kelenjar tiroid terlalu aktif atau tidak aktif akan berpengaruh pada tingkat energi dalam tubuh anda.maka segeralah lakukan tes darah karena akan membantu menunjukan bila terjadi masalah pada kelenjar tiroid anda.

2. Anemia

"Ini adalah faktor yang paling sering di jumpai karena mudah mengecek dengan menggunaan tes darah" ujar sandra fryhofer.MD dari emory university .anemian bisa di atasi dengan sering mengonsumsi sayurab hijau dan daging.

3.depresi

Lelah yang di ikuti dengan kesedihan dan nafsu makan berkurang dan tidak menemukan hal-hal menyenangkan yang membuat anda merasa bosan dan tidak ada aktifitas yang membuat anda senang. Hal yang perlu dilakukan adalah hilangkan pikiran sedih yang membuat anda merasa lesu dan nafsu makan hilang,  kemudian lakukanlah aktifitas yang menyenangkan .

Share :

Facebook

ARTIKEL TERBARU:

0 Response to "Mudah Lelah, Mungkin Anda Mengalami ini"

Posting Komentar

Berkomentarlah jika ada yang dubutuhkan